CARACTÉRISTIQUES

Etymologie de yoga vient du sanscrit
yuj : atteler, unir, joindre, lien
power : puissance, force
 
La différence entre yoga traditionnel et Power Yoga se perçoit d’abord par le choix de se centrer sur les postures du corps (asanas), plutôt que sur l’aspect théorique et spirituel. « Avant que vous ayez pratiqué, la théorie est inutile. Après que vous ayez pratiqué la théorie devient évidente » David William.

C’est un yoga dynamique, voire athlétique.
La notion de vinyasa (synchronisation de la respiration et du mouvement) marque également le trait de caractère de cette pratique. Son souffle Ujjayi (dite respiration "victorieuse") accompagne le mouvement permettant de générer une chaleur importante dans le corps.

Quant à la différence avec d’autres pratiques de yoga dynamique, la caractéristique du power yoga se situe dans la variété des enchaînements de postures. La notion de travail du centre (bandhas) est également importante.
 Les séries sont dynamiques et rythmées. Elles travaillent toutes les couches musculaires profondes du squelette . C’est un yoga très complet qui allie puissance du corps et celle du mental.

Pourtant, la rigueur reste présente notamment pour l’alignement. Elle n’empêche pas d’adapter les postures à la morphologie de chacun (en particulier s’agissant des genoux et du dos).

Cependant, certains professeurs aux Etats-Unis n’hésitent pas à modifier la pratique habituelle en créant des séries de postures destinées à cibler certaines parties du corps pour les renforcer.  Baron Baptiste se situe dans ce courant et insiste tout particulièrement sur la notion de centre. De son côté, Mark Blanchard propose un travail spécifique sur les bras et les jambes, certains vont même jusqu’à utiliser des poids dans la pratique. Cet aspect« fitness » ainsi ajouté par certains enseignants au power yoga peut porter à confusion, et perdre la forme originelle même du yoga. Bryan Kest précise pourtant sur son site que le power yoga n’est pas Le Yoga mais qu’il s’agit d’une discipline pour rendre les pratiquants plus conscients de leur corps, de leur santé, de leur mental, et de leurs limites.  
Ce qui semble être une première étape vers la voie du yoga et ouvrir la pratique à un plus large public.